STRES VE STRES YÖNETİMİ
Stres, Nedir?
Stres, günlük yaşamda her bireyin başına gelebilen doğal bir insan tepkisi olarak bilinir.
Stres Yönetimi Nasıl Yapılır?
* Öncelikle genel olarak hayata karşı pozitif bir bakış açısına sahip olmak gerekir. Hayatta kontrol edilemeyen olaylar olduğunu kabul etmek gerekir.
* Zamanı daha verimli yönetmeyi öğrenmek işe yarayabilir.
* Hobilerinize, ilgi alanlarınıza ve size iyi gelen şeyleri yapmaya yeterince zaman ayırmalısınız.
* Yoğun stres altındaki bireyler için sosyal hayatındaki destek oldukça önemlidir.
* Sağlıklı besinler tüketmenin faydaları, fiziksel sağlığınızdan zihinsel sağlığınıza kadar uzanır.
* Uzun vadeli hedefler yerine günlük, haftalık ya da aylık hedefler belirleyin.
* Bir uyku programı düzenlemenizde fayda vardır.
* Endişeleriniz hakkında bir terapist veya sağlık uzmanlarıyla konuşmayı düşünebilirsiniz.
* Düzenli stres yönetimi teknikleri uygulayarak(Nefes Egzersizleri), hissettiğiniz stresin bir kısmını ortadan kaldırabilir.
Kurumumuzda Tıbbi Sekreterlerimize ve Güvenlik Çalışanlarımıza yönelik Sakarya İl Sağlık Müdürlüğü Personel Hizmetleri Başkanlığı Eğitim Birimi ile Hastane Yönetimimiz tarafından planlaması yapılan “Stres ve Stres Yönetimi” konulu eğitim Doç.Dr. Emine GÖÇET TEKİN tarafından sunuldu.
Başhekimimiz Op. Dr. Adil Murat AKGÜL değerli katkılarından dolayı eğitimcimiz Doç. Dr. Emine GÖÇET TEKİN’e teşekkürlerini sundu.